产品特性:健身 | 品牌:跃羚 | 材质:钢 |
规格:2720*220*2215(mm) | 产地:河北 | 适用场景:其他 |
太空漫步机实地工厂 公园里健身器材 小学健身器材 体育健身器材
下肢的活动能力,提身体协调性。
方法:手握扶手,双脚在踏板上,调整身体,双脚前后走动。
注意:握扶杆时要拇指和食指相对,握紧扶杆,这样可以避免松脱摔伤。
健腰器实地工厂 公园里健身器材 小学健身器材 体育健身器材
活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、体弱虚、及周身疲乏等症。
方法:双手紧握手柄,双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板,腰部发力带动下肢或身体左右转动。
注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。注意自己是腰与肩同转还是只扭转腰,如果习惯只扭转腰的话,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而。实地工厂 公园里健身器材 小学健身器材 体育健身器材
有的老年人在太空漫步机上步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
提示三:不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有健身,一不留还可能会摔下来。
健骑机是一种较适于老年人的运动器械,在玩的时候注意头向后仰,尽量向身体后拉,此举有助于预防和改善。